Besvär i nacke och skuldra innebär smärta, värk eller nedsatt funktion i den ena
eller båda kroppsdelarna. Dessa besvär kan variera i svårighet och vara under
kortare eller längre perioder och när de är akuta kallar vi dem ofta
torticollis, eller nackspärr. Besvären återkommer ofta i de fall muskulära obalanser
kvarstår pga för lite träning och för mycket statiskt arbete.
Smärta i nacke och skuldra beror vanligen på en felaktig arbetsställning eller långvarig
ensidig belastning (kan vara både fysisk och psykosocial). Det kan innebära att en
obalans uppstår mellan skuldra och bröstmuskulatur vilket leder till trötta och svaga
muskler i skuldran. Ofta uppstår så kallade triggerpunkter som kan ge lokala smärtor
men även pirrningar och domningar oftast i den arm som du använder mest.

Behandling?
Förutom manuell behandling hos naprapat krävs ofta att patienten
själv förändrar sin arbetsmiljö och sitt sätt att arbeta. Kortare arbetspass med större
variation är åtgärder som kan minska risken för att besvären återkommer.
Träning och stretching i kombination är ofta effektivt för att balansera upp musklerna.
Ergonomiska förändringar är av stor vikt eftersom du då ändrar den största negativa
exponeringen för kroppen.
<< tillbaka